Ademcoach

Een coach die ondersteuning biedt op het gebied van ademhaling. Toen ik dat voor het eerst tegenkwam, dacht ik: 'jaja, hoe ingewikkeld kunnen we het maken, ik haal al mijn hele leven (met succes) adem. 

Op verschillende momenten kwam ik er toch steeds weer mee in aanraking; tijdens een ontspanningsoefening, bij een webinar, tijdens de Stress- & burnoutcoach scholing, enzovoort. Steeds weer liet ik het liggen omdat ik er nog niet 'op aan' ging. Het had nog niet mijn interesse. 

Tot dat ik las dat cortisol, een stofje dat je lichaam aanmaakt als je onder spanning staat, afvallen onmogelijk kan maken. Dat is op zich heel handig van je lichaam omdat, als je bijvoorbeeld aangevallen wordt door een beer (= stress), je meteen moet kunnen reageren. Cortisol zorgt er onder andere voor dat het lichaam energie anders gaat verdelen, wat gewichtsverlies moeilijker maakt. 

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen. Diepe, bewuste ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat je lichaam helpt te ontspannen en de productie van cortisol te verlagen. Hierdoor wordt afvallen makkelijker en blijf je beter in balans. 

En dit is slechts een heel klein stukje van alles wat mogelijk is! Ik kan je helpen om bewuster en efficiënter te ademen, wat tal van voordelen biedt. Ik leer je ademhalingstechnieken die stress verminderen, je energieniveau verhogen en je focus verbeteren. Daarnaast helpt ik je ook om spanningen los te laten en je ademhaling te optimaliseren, wat kan bijdragen aan een betere slaap, meer ontspanning en zelfs fysieke prestaties verbeteren. Het zorgt voor een gezonder ademhalingspatroon dat zowel je mentale als fysieke welzijn bevordert.

Momenteel zit ik nog midden in de opleiding, maar alles wat ik leer, zet ik meteen in tijdens de coachingsgesprekken. 

Adem, groei, verander – de kracht van binnen naar buiten.

Wat brengt een gezond adempatroon jou:

– Stressreductie
– Ontspanning
– Vertragen van de ademfrequentie
– Doorleven van emoties versus alleen maar begrijpen met het hoofd
– Van het hoofd naar het lijf
– Ondersteuning bij een burn-out
– Verlichting van emotionele of fysieke pijn
– Verbetering van sportprestaties
– Makkelijker herstel na inspanning of sport  
– Betere zakelijke prestaties
– Meer ontspannen functioneren
– Vergroten van zelfvertrouwen
– Verwerken van trauma’s
– Regulieren van angsten en paniekaanvallen
– Vitaler voelen
– Meer levensenergie (chi)
– Betere balans in het autonome zenuwstelsel
– Lagere bloeddruk
– Lagere hartslag 

Als je twijfelt of ik jou kan helpen, neem dan even via Whats app contact met mij op om te overleggen.